Zez okoliczną wiaruchną po naszy chynchach

Niedziela, 25 listopada 2012 · dodano: 25.11.2012 | Komentarze 6

miałem dziś jechać na kolejny trening w ramach FTI, ale że mnie choróbsko zmogło postanowiłem zrobić sobie sam trening w tlenie... ale jak się zbierałem na rower to mnie naszło żeby zadzwonić do Seby i zapytać czy nie wybrałby się na rower - okazało się, że już na rowerze jest razem z Grigorem i Piotrasem. No to wybraliśmy się razem dookoła drogą czterech powiatrów (Pobiedziska-Czerniejewo-Nekla-Gułtowy-Klony-Kostrzyn-Pobiedziska) tempem dość spacerowym, czyli takim jakie mi odpowiadało, bo w planach miałem robienie tlenu. W Czerniejewie Piotras odłączył się żeby wrócić krótszą drogą do domu (co mu się ponoć nie udało), a my pojechaliśmy dalej - w Gułtowach krótki postój na zwiedzanie pałacu i kościoła. Tutaj Grigor zrobił oczywiście sesję foto, która zapewne pojawi się na jego blogu. No i dalej w drogę. W Kostrzynie rozstaliśmy się z Sebą, który pojechał najkrótszą drogą do domu. A ja z Grigorem ruszyłem na Biskupice - przed Biskupicami i Grigor się odłączył wybierając drogę terenową do domu. A ja dojechawszy do Biskupic zastanowiłem się krótko, jechać dalej na Kowalskie i Karłowice, czy prosto do domu... i co wybrałem... no oczywiście wariant dłuższy.
I tak turlałem się samotnie, po drodze krótki postój w Kowalskim w sklepie na batonika. Przy okazji dowiedziałem się z miejscowej tablicy, że w Kowalskim został aresztowany przez Prusaków Ludwik Mierosławski. W Karłowicach skręciłem na Tuczno i zaczęła się najgorsza część trasy - jazda po wyboistej drodze, droga przestaje być wyboista tak za Stęszewkiem i akurat w tym miejscu nadjeżdża z przeciwka biker w ostrozielonej katance - macham mu ręką w pozdrowieniu - i w tym momencie orientuję się że to Marcin. Marcin decyduje że pojedzie ze mną tym bardziej podebrał mi moją szosę, ja jadę za nim jego łilerkiem - muszę przyznać, że chłop ma nogę, żeby dotrzymać na nim kroku szoszonom. A jak już dojeżdżamy do Pobiedziajów odzywa się Seba, który wpada do mnie na kawkę i po podkładkę do sterów. Tak więc był to dzień jaki lubię zupełnie inny jak zaplanowałem, a jednak przyjemny :D
Dzięki chłopaki za wspólne pokręcenie.

Po Pobiedziajach...

Sobota, 24 listopada 2012 · dodano: 25.11.2012 | Komentarze 1

...zobaczyć maraton fitness

Z FTI...

Niedziela, 18 listopada 2012 · dodano: 18.11.2012 | Komentarze 10

budować bazę tlenową ponoć, ale mi po tygodniu niejeżdżenia tak się noga rwała że nie zawsze mi ten tlen wychodził, zwłaszcza jak jechałem na zmianie. Ale zadowolony jestem, bo lubię ten wiatr w twarz i to kiedy krew zaczyna krążyć i robi się ciepło. A dzień był chłodny, jak przyjechałem na zbiórkę na Starołęce to okazało się, że rower jadąc na dachu samochodu pokrył się piękną warstwą lodu, która powstała z mgły. Na dziś jakiś winter song w nie do końca świątecznym emploi.

Puchar Niepodległości w Osiecznej

Niedziela, 11 listopada 2012 · dodano: 11.11.2012 | Komentarze 19

Czyli tradycyjne już ostatni wyścig sezonu w dzień swoich imienin, a także urodzin Rzeczypospolitej. Na miejscu stawiliśmy się z my (czyli Żona i ja), Seba oraz Maciej z teamem ze znakiem ryby na koszulce, oraz wielu innych bikerów i bikerek. Niestety nasz team wymiękł nie wierząc w moje wyjątkowe szczęście co do pogody w czasie wyścigów (zobaczcie sobie wpis z 2010 roku).
No nic ruszyliśmy na rynek w Osiecznej i wykonałem tam manewr taktyczny który trzeba powtarzać - stanąłem naprawdę blisko startu. Przed startem spotykam jeszcze Jacka Głowackiego z Pyrcyka. Jacek wyraźnie żałuje, ze opuszcza M4 - i ja to rozumiem. Odśpiewujemy hymn (no dobra ja wysłuchuję) i ruszamy. Od początku jest szybko nawet bardzo szybko - taki to już wyścig. Ale tym razem lecę naprawdę blisko czoła wyścigu - i to jest dobre - tempo powyżej 40 jest normą i w tym peletonie nie jest to specjalnie trudne. Jedyne co denerwuje to ciągłe zmiany tempa - przez co trzeba być naprawdę czujnym - bo co chwila tempo spada do 35 żeby nagle skoczyć powyżej 40 no i trzeba dawać nieźle w pedał, żeby się nie odkleić. W międzyczasie mijam Macieja, ale w tym tłumie nie ma czasu kontrolować czy jest tuż za mną czy też gdzieś dalej - trzeba po prostu robić swoje i patrzeć na koła przed sobą, żeby nie katapultować się w powietrze w jakiejś kraksie. W takiej dynamicznej atmosferze mija błyskawicznie pierwsza część wyścigu, aż do podjazdu w Grodzisku. Tam peleton się rwie, a ja niestety zostaję z tyłu. Po podjeździe jest krótka część terenowa - tam odrabiam straty - widać że góral ma przewagę w terenie nad różnymi przełajówkami i innymi wynalazkami szosopodobnymi. Ale czołówka definitywnie ucieka. Po przejeździe łapię lekki kryzys i mija mnie kilku gości którzy przede mną zbijają się w ładne grupetto i razem dociągają do peletonu zasadniczego. A mi zostaje jazda na zmianach z jednym tylko kolegą na fajnym oldschoolowym Treku w malowaniu z lat dziewięćdziesiątych - taki niebieski z hamerykańskimi gwiazdkami. Współpraca idzie bardzo sprawnie ale we dwóch nie mamy szans dociągnąć do peletonu. Na zakręcie 180 stopni w Świerczynie widzę że 100 metrów za nami pędzi spora grupka - dojdą nas myślę... ale nie dochodzą. Dopiero po podjeździe w Grodzisku dojeżdża na s gość na przełajówce i mój towarzysz na treku oddala się wraz z nim. Po chwili gość na przełaju łapie chyba jakiś defekt i znowu dojeżdżam Treka, wraz ze mną dojeżdża też część grupki co jechała za nami - grupka wyraźnie porwała się na podjeździe. Zaczyna się przygotowanie do finiszu. Na prowadzenie wychodzi gość z na oko M5. Ja siadam mu na kole - trzeba kontrolować sytuację. Jednak w okolicach rynku wyprzedza mnie kilku młodszych gości. Skaczę za nimi i zaczyna się ostatni finiszowy podjazd pod szkołę. Idzie pełny ogień. Super walka - jak ja to lubię. I tuż przed kreską niesiony dopingiem Asi zauważam że jeden z gości przede mną miota rowerem wyraźnie nie mając już sił. Więc robię to co lubię najbardziej - mijam go o pół koła. I meta. Teraz tylko wystarczy złapać oddech - anie jest to łatwe :).
Wyścig to było typowe zapalenie płuc - ogień od początku do końca, żeby nie ten pierwszy podjazd w Grodzisku to byłbym jeszcze bliżej czołówki - ale i tak jest nieźle - prawie 10 minut lepiej jak w zeszłym roku - na takiej trasie to przepaść, nawet biorąc pod uwagę, że w zeszłym roku mocniej wiało. No i średnia - rekordowa nie tylko w tym roku. I nie tylko na góralu. Piękny prezent sobie sprawiłem na imieniny. A i warto odnotować, że przejechałem na mocno odchudzonym rowerze - zamiast Maviców Cross Ride (2000 g) jechałem na 1300 gramowych ZTRach z piastami Tune. Też fajny prezent imieninowy :)
Kilka zdjęć od niezawodnego Jacka Głowackiego i innych fotografów oraz jedno z naszego aparatu.

Z Sebą - skarpetek nie widać :D © Z3Waza

Zacięta mina na starcie © Z3Waza

Wlaka na trasie © Z3Waza

Ten młody nie jechał z nami :D © Z3Waza

Już zarrraz będzie meta!!!! © Z3Waza

Wszyscy zasłużyli na medal © Z3Waza

Mieliśmy sobie dużo do powiedzenia © Z3Waza

Miejsce - jak zwykle później - bo w Osiecznej liczą wciąż metodą kartkową - no ale Asia zdobyła zasłużone 3 miejsce - które to już w sezonie?

Rozgrzewka przedmaratonowa

Niedziela, 11 listopada 2012 · dodano: 11.11.2012 | Komentarze 1

Ponieważ tradycyjnie przyjechaliśmy dość wcześnie - bo przed 11, a start wyścigu w Osiecznej planowany był na 13 to mieliśmy czas na przejechanie jednej pętli w tempie typowo rozgrzewkowym. Było to bardzo przyjemnie spędzony czas - można było pogadać (bo na wyścigu zdecydowanie nie było na to czasu) - w czym celowali szczególnie Aśka z Sebą zostawiając mnie samopas, żebym sobie sam pedałował gdzieś z przodu. Ogień miał dopiero nadejść...

Przedstartowo z Pobiedziszczanami

Sobota, 10 listopada 2012 · dodano: 10.11.2012 | Komentarze 11

Z Pobiedziszczanami (jakie piękne słowo - dobre zadanie dla nauki wymowy dla Germanów - nic dziwnego że woleli mówić Pudewitzer) czyli Marcinem i Maciejem na przygotowanie przedstartowe w Maciej Style, czyli właściwie Ryba Style - 2 seria po 4 minuty rozdzielone 5 minutami odpoczynku. Poza tym luz i gadka szmatka. Szkoda że Marcin musiał się odłączyć. No ale niestety obowiązki wzywały... Lubię ten listopadowy wyścig w Osiecznej - skraca mi czas oczekiwania na wiosnę.
Ps. Dostałem dziś wyniki moich badań wydolnościowych - wyszło że próg mam na 153 przy mocy 270. Co ciekaw bez żadnych badań ustawiłem sobie próg na dokładnie takim poziomie :D.

Bardzo tlenik na szosie

Niedziela, 4 listopada 2012 · dodano: 04.11.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj z Asią i przypadkiem spotkanym Sebą na szosie - byłem dzisiaj zwalniającym :) Bo trener kazał jechać regeneracyjnie - w czwartek mam badania wydolnościowe.

Trening w okolicach Wiórka

Niedziela, 4 listopada 2012 · dodano: 04.11.2012 | Komentarze 3

Trening z FTI Academy. Zobaczymy co przyniesie bardziej planowe trenowanie...